Einsteiger-Kurse zur Stressprävention

mit Kathrin Wiehen, krankenkassenzertifiziert

Am Mittwoch, den 5. Mai 2021 beginnen unsere neuen Einsteiger-Kurse! Wir beginnen online via Zoom zu unterrichten und würden ins Studio wechseln, sobald es wieder möglich ist. Zusätzlich zu den 12 Studio-Plätzen vergeben wir reine Online-Plätze. Wir werden alle Stunden des Einsteiger-Kurses auch online übertragen, also parallel unterrichten. So kannst du entweder zwischen Online und Studio wechseln, oder auch ausschließlich an der Online-Variante teilnehmen. Die Studio-Plätze werden an die ersten 12 Anmeldungen vergeben.

Einsteiger 1: 18:00 bis 19:15 Uhr (fortgeschrittene Einsteiger mit Vorkenntnissen)

Einsteiger 2: 19:30 bis 20:45 Uhr (Einsteiger ohne Vorkenntnisse)

Erlerne Schritt für Schritt die Basis-Asanas (Körperübungen), leichte Atemübungen und entspannende kurze Konzentrations- und Meditionsübungen. Verbinde Bewegung und Atmung miteinander, lass aktiv deinen Stress los, genieße die Bewegung aber auch die Ruhe. Dehne dich wohltuend und baue für eine gesunde Aufrichtung gezielt Kraft auf, um z.B. Verspannungen oder Schmerzen im Rücken und Schulter- und Nackenbereich zu lösen und vorzubeugen.

Erfahre etwas darüber, was bei Stress in deinem Körper und Geist passiert und wie du mit leichten Übungen deinen individuellen Stress besser bewältigen kannst. Und auch, wie du dafür sorgen kannst, nachhaltig den verschiedenen Stressreaktionen vorzubeugen. Mache vor allem die Entdeckung, wie wohltuend Yoga für dich sein kann.

Auch wenn wir den Kurs Online über Zoom (du benötigst keinen eigenen Zugang) senden, ist ein Gefühl des gemeinsames Übens und Kommunizierens möglich. Wir haben die Gelegenheit ins Gespräch zu kommen, du kannst Fragen stellen und trotz des räumlichen Abstands spüren wir die wohltuende Gemeinschaft. Im Anschluss an jede Stunde erhälst du die Aufzeichnung der Stunde. So kannst du die Stunde zusätzlich zu deiner Zeit im Laufe der Woche wiederholen und noch intensiver für dich einsteigen.

Kursdauer: 5. Mai 2021 bis 7. Juli 2021, 10 Termine

Investition für 10 Termine: 130 Euro.

Der Kurs ist krankenzertifiziert und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.

Frage gerne bei deiner Krankenkasse nach, in welcher Höhe sie die Kursgebühren übernimmt.

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