Das Yoga Connection Team

Katina unterrichtet seit 2007 mit Leidenschaft und Hingabe Yoga. In ihren außergewöhnlichen, inspirierenden Stunden fügen sich vielfältige Aspekte unseres Seins zu einem Ganzen: Körper und Geist, Energie und Entspannung, Gefühl und Verstand, Leichtigkeit und Tiefe… Katinas Unterricht fordert dich, ohne dich zu erschöpfen, und gibt dir Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit in physischer wie in mentaler Hinsicht. Ihr Schüler*innen fühlen sich willkommen und aufgehoben und gehen immer mit einem Lächeln auf den Lippen aus ihren Stunden.

Die anatomischen und philosophischen Grundlagen des Yoga und ihre Ausformungen in verschiedensten Traditionen hat Katina in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen erlernt und vertieft. Die Einflüsse diverser namhafter Lehrer*innen verschiedener Richtungen vereint sie zu einem sehr persönlichen, eigenen Yoga-Stil.

Katina ist Kulturwissenschaftlerin und Soziologin, stolze Mutter von drei Söhnen und Gründerin der Yoga Connection in Lüneburg.

Wie ich zum Yoga kam… und wie es seitdem weitergeht!

In einer hektischen Zeit vor gut 18 Jahren, als ich mich durch viel Arbeit und Pendeln zwischen Lüneburg und Hamburg gestresst fühlte, habe ich Yoga ausprobiert. Und ich habe schnell gemerkt, wie gut es mir tut. Begonnen habe ich mit Hatha-Yoga, rund um meine Schwangerschaften habe ich Kundalini-Yoga geübt und seit vielen Jahren ist Vinyasa-Yoga mit seinen fließenden Übungsfolgen mein Lieblingsstil und ich genieße auch Meditation und Pranayama immer mehr.

Yoga sind für mich nicht „nur“ die wohltuenden Körper-, Atemübungen und Meditationen, die mich immer wieder in mein Gleichgewicht, meine Kraft, Kreativität und Entspannung bringen. Auch die Yogaphilosophie gibt mir sehr wertvolle Denkanstöße und Orientierung für mein Denken und Handeln im Alltag.

Inspiriert durch meine Kinder begann ich mit einer Kinderyogalehrer-Ausbildung bei Fiona Regling in der Integralen Yogaschule in Hamburg – eigentlich nur für „uns zu Hause“. Doch es hat mir so viel Spaß gemacht, dass ich direkt nach der Ausbildung die Yogakinder Lüneburg gegründet – und nach einer Fortbildung für Teens bei Susanne Eichinger in München – Kinder verschiedener Altersgruppen an verschiedenen Orten unterrichtet habe: in der Schule, am Nachmittag, in Ferienbetreuungen und an Familienyoga-Wochenenden. Von Kita-Kindern bis zu Teenies.

Meine Sehnsucht nach mehr tiefem Wissen und Erfahrungen über Yoga ließ mich kurz darauf mit meiner Yoga-Ausbildung für Erwachsene beginnen: bei Sonja Zernick in Hannover sowie Romana Lorenz-Zopf und Holger Zapf im Unit-Yoga in Hamburg. Im Unit-Yoga habe ich mich im Rahmen der Yoga-Therapie zum Thema Stress- und Burnout-Prävention fortgebildet und integriere seitdem einige Elemente in meinem Unterricht. Seit 2021 biete ich auch krankenkassenzertifizierte Kurse zu diesem Thema an.

Auch durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen bekannter Yogalehrer (u.a. Isabel Djukanovic, Alexey Gaevski, Andreas Loh, Timo Wahl) in der Yoga Connection habe ich mich stetig weitergebildet und inspirieren lassen und durfte auch Bryan Kest (als Vorreiter des Vinyasa Yogas in den USA) in Hamburg kennenlernen. Insbesondere von Timo Wahl lerne ich viel und schätze seine Vinyasa Yoga-Stunden mit philosophischer Tiefe, Meditationen und Pranayama, wozu ich bei ihm auch eine Fortbildung machen durfte.

Ich bin sehr dankbar, die InnerFlow Yogalehrer*innen-Ausbildung mit Katina zu begleiten und Anfang diesen Jahres meine eigene kleine Kinderyoga-Ausbildung in der Yoga Connection durchgeführt zu haben.
Freue mich auf euch und unsere gemeinsamen Yoga-Stunden!

Zum Yoga bin ich eher durch Zufall vor gut 14 Jahren gekommen, eigentlich nur um eine Kinderyogaausbildung zu machen. Mit vielen Unterbrechungen übte ich mich in verschiedenen Yogastilen, bildete mich im Kinder- und Teenyoga weiter.

Ich spürte immer mehr, wie gut mir Yoga tut, nicht nur auf körperlicher Ebene. Hier konnte mein oft rastloser, unruhiger Geist zur Ruhe kommen. Achtsam und präsent im gegenwärtigen Moment zu sein, wurde die Kraftquelle für meinen Alltag und ich konnte das Zitat: „Jedes bewusste Tun ist Yoga.“ endlich verinnerlichen.

Schon früh habe ich bemerkt, wieviel Freude mir das Unterrichten macht und mein Herz ging auf, wenn ich am Ende einer Stunde in viele durchbewegte, entspannte, freudige Kinder(Teen-)augen schauen konnte. Und noch heute unterrichte ich mit ganz viel Herzblut Jugendliche auf meiner Arbeitsstelle in der Kinder, – und Jugendpsychiatrie und habe es mit viel Engagement und Durchhaltevermögen geschafft, Yoga als anerkannte Therapieform in der Klinik zu etablieren.

Irgendwann wuchs der Wunsch in mir auch Erwachsene zu unterrichten. Als Katina 2019 die Innerflow Ausbildung anbot, die genau das war, was ich wollte: verschiedene Yogastilen, Philosophien und Erkenntnisse miteinander zu verbinden, die Offenheit sich hier ausprobieren zu dürfen und „sein Yoga“ zu finden, traute ich mich endlich den Schritt zu wagen. Nach der Innerflowausbildung folgte die Inside-Flow Ausbildung bei Amy Northon. Aktuell befinde ich mich in der 200 Std. Yin Yoga Ausbildung bei Markus Henning Giess.

Mein Yoga-Unterricht ist authentisch, bunt, vielfältig, sehr achtsam, mit Humor und Spaß und viel Liebe zum Detail. Mal fließend und leicht, mal kraftvoll und herausfordernd, mal meditativ und entspannend. Meine Yogastunden lassen sich nicht in eine Form pressen, ich suche mir aus, was zu mir und meinen Teilnehmern passt.

Meine Erfahrung als Psychologin ist, dass Reden vielfach nicht ausreicht oder zu langsam ist. So interessieren mich schon lange körperorientierte Verfahren.

Nach Leistungssport und Fitness Studio, habe ich Yoga im Ausland für mich nochmal neu entdeckt, bin danach in die Yoga-Connection gestolpert und auf Katina gestoßen. Immer wieder durch Katina inspiriert – irgendwie sagt die so ähnliche Dinge wie ich 😉 ging dann alles ganz schnell. Kurze Inside Flow Ausbildung, dann das 200 Stunden Teacher Training in der Yoga-Connection und nun abgerundet durch die 75 Stunden Ausbildung im Jivamukti Yoga.

Yoga ist für mich die Verbindung von Körper und Psyche und mittlerweile noch mehr: die Verbindung mit meinem Umfeld und etwas größerem Ganzen, wie auch immer wir das nennen mögen. Durch Yoga hat das Spirituelle Eingang in mein (Berufs-) Leben gefunden.

Um mich zu verbinden, brauche ich es, meinen Körper zu spüren. Dabei hilft mir persönlich eine fordernde Praxis, die meinen Geist ablenkt und gute, gern auch laute Musik, immer in Balance mit leisen und meditativen Momenten.

Meine Stunden sind geprägt von festen Abfolgen, die dabei helfen, tiefer und regelmäßig in die Praxis und damit in Verbindung zu kommen. Es gibt immer auch Assists, d.h. ein Angebot ist, noch tiefer in deine Praxis zu tauchen.

Mein Unterrichtsstil ist gekennzeichnet durch Humor, Leichtigkeit und Zuversicht.

Yoga ist für mich nach Hause kommen, zurück in meinen Körper, zurück zu mir selbst. Neben all den wohltuenden Auswirkungen von Yoga auf den Körper verbindet mich meine Yogapraxis vor allem immer wieder mit dem klügsten Teil von mir – meinem Herzen. Yoga ist für mich neben Asana, Atmung und Meditation deswegen auch eine Art zu Sein – ein Verbunden Sein mit mir, mit den Menschen, die mich umgeben und mit der Welt, von der ich Teil bin. Ich durfte durch all die verschiedenen Aspekte von Yoga immer wieder erfahren, dass dieses Verbunden Sein eine tiefe Sicherheit schafft, von der aus Leichtigkeit und Freiheit möglich werden. Und wenn ich Sicherheit und Freiheit in mir selbst erfahren kann, dann öffne ich mich auch für all die großen und kleinen Wunder des Lebens – was für ein Geschenk!

Ein Geschenk war auch die 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung hier in der Yoga Connection, an die ich ein 75h Jivamukti Yoga Teacher Training und eine Fortbildung „Yoga auf Basis der Polyvagaltheorie“ anschloss.

In meinen Stunden lade ich dich ein, den Geist ruhig und den Körper aktiv werden zu lassen. Begleitet von fein abgestimmter Musik kommen wir ins Spüren: Anspannung und Loslassen, Stärke und Sanftmut, Stabilität und Leichtigkeit. Indem wir beide Qualitäten erfahren, entsteht ein harmonisches Gleichgewicht – auch abseits der Matte. Ich freue mich, mit dir gemeinsam zu üben!

Yoga trat zunächst wie ein unscheinbarer Stern am nächtlichen Himmel in mein Leben – weit entfernt. Doch je mehr ich mich darauf einließ, desto heller wurde dieser Stern und begann, den gesamten Himmel meines Lebens zu erleuchten.

Vor allem durch Yin-Yoga konnte mein Geist vollkommene Ruhe erfahren. Ab da begann ich zu verstehen, dass Yoga weit mehr ist, als in Asanas zu verbleiben oder diese nacheinander zu praktizieren. Yoga ist für mich eine Reise zu uns selbst, die uns immer wieder dazu einlädt bewusst zu ATMEN, zu reflektieren, zu beobachten- um uns neu Auszurichten.

In meinem Yogaunterricht lade ich dich dazu ein, dich bewusst mit deinem Atem zu verbinden, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und die Stille als Geschenk anzunehmen. Mit meiner Stimme und einem Musikinstrument möchte ich dich ebenfalls ab und zu dazu einladen Klänge und Töne auf dich wirken zu lassen oder deine Stimme zu erheben und mit mir mitzusingen.

In meinen Kinder-Yoga-Stunden lade ich jedes Kind dazu ein die Übungen und Themen mitgestalten. Yoga für Kinder ist vielfältig und fördert auf spielerische Art und Weise das Bewusstsein für Körper und Geist. Jedes Kind ist herzlich willkommen!

Der Inside Flow ist abgeleitet von Vinyasa Flow und wurde von Young Ho Kim vom Inside Yoga Frankfurt vor 15 Jahren erfunden. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Zu einer schönen Playlist wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Der Inside Flow ist in der Regel kraftvoll, dynamisch und fließend. Wir werden schwitzen und viel Spass haben und auch wenn Du mit dem „Fließen“ beginnen möchtest, bist Du herzlich Willkommen.

Ina hat ihre Grund-, Inside Flow- u. Personal Yoga Ausbildung in der Inside Yoga Academy absolviert. Sie kommt gerade aus Mallorca vom Teacher Training (European Summit) und eine tolle Mischung aus Flows im Gepäck.

YOGA ist für mich eine Vereinigung von all’ dem, was mich ausmacht. Tag für Tag zeigt Yoga neue Seiten an mir auf, lässt mich eine Verbindung zu meinem Herzen schaffen und zu meiner Intuition.

Diese Intuition war es schließlich, die mich in der Silvesternacht den Vorsatz formulieren ließ, Yogalehrerin zu werden. Gesagt getan –mit 19 Jahren begann ich meine erste Ausbildung im Vinyasa Yoga. Danach folgten viele weite, u.a. Anusara Yoga, Restoratives Hatha Yoga, Aerial Yoga.

Schon seit dem Grundschulalter allerdings praktiziere ich Yoga. Alle die Dinge, die mich seither berührten trage ich mit herein in unsere Yogaklassen.

Für mich ist es sehr wichtig, jeden Schüler, dessen Bedürfnisse und Stärken als einzigartig anzusehen und zugleich eine schöne Atmosphäre in der Gruppe zu schaffen. So sind meine Stunden oft von einer bewussten Ausrichtung und einem inspirierenden Thema getragen.

Dankbar bin ich, Teil der Yoga Connection zu sein. Ich freue mich auf alle gemeinsamen Erfahrungen auf der Yoga-Reise – Namasté!

Zum Yoga habe ich durch meine Liebe zur Bewegung und dem Wunsch nach Entspannung gefunden. Leichtigkeit fasziniert mich und ich suche gleichzeitig nach Erdung. Yoga kann die Basis für all diese Aspekte sein und lässt sich wunderbar auf der Matte und im Aerial Tuch verbinden. In seiner Vielfalt und seinen Ausrichtungen hilft mir Yoga bei der Herausforderung eine Balance zwischen inneren und äußeren Ansprüchen im Alltag zu finden und in mir zu etablieren. Gleitzeitig ist Yoga ist für mich Zeit für Bewusstwerdung, das Wahrnehmen meiner körperlichen, emotionalen und mentalen Möglichkeiten, Herausforderungen und Themen.

Mit meiner Begeisterung für Aerial Yoga, bringe ich alle Seiten meiner Persönlichkeit mit: von sehr kraftvoll und strahlend bis hin zu ruhig und entspannt. Kraftvolle Bewegungen verbunden mit ruhigen, entspannten Sequenzen bilden eine wohltuende und energetisierende Einheit. Die beschrieben Qualitäten des Yogas lassen sich beim Aerial Yoga wunderbar vereinen. Ich nehme dich mit aus deinem Alltag in die Welt des Loslassens und Ankommens. Gemeinsam begeben wir uns, kommen vom Kopf in den Körper und erkunden unsere individuellen Möglichkeiten. Mit kräftigenden und fließenden Bewegungen kannst du dich stärken und am Ende einer jeden Session im Savasana das „Getragen werden“ genießen.

In meinen Thai Yoga Bodywork Sessions darfst du dir selbst begegnen und dich von mir in eine tiefe, wohltuende Entspannung begleiten lassen. Auf einer bequemen Massage Matte bekommst du durch Berührung die Chance, dich selbst und deinen Körper zu spüren. Thai Yoga kannst du im Aerial Tuch und am Boden genießen, sprich mich gerne an und wir finden die für dich passende Einheit.

Wenn du Interesse und den Mut hast deine Persönlichkeit weiter zu erkunden und bereits ausgediente Verhaltensmuster aufzulösen, kannst du auch noch einen Schritt weitergehen und mit mir eine Hypnose Session buchen. Yoga, Bodywork und Hypnose bilden ein Dreieck aus Bewegung, Spüren und Entwicklung, welches ich gerne mit dir teilen möchte.

Yoga begleitet mich durch alle Lebensphasen: Als Schülerin mit dem aufregenden Erlebnis, einen Kopfstand zu erlernen, als Studentin, um meine Mitte zu finden, in beruflich fordernden Zeiten, um Stress zu bewältigen, als Frau, um mich beweglich zu fühlen, als werdende Mutter, um mich auf die Geburt und die Elternrolle vorzubereiten, in der Familie, um das Zusammensein zu genießen und auch eine Insel ganz für mich selbst zu finden, als Lernende, um neue spirituelle Erfahrungen zu machen und schließlich als Yogalehrerin, um alle diese Eindrücke zu teilen und weiterzugeben.

Einige Yogastile habe ich ausprobieren dürfen, um dann dort zu landen, wo ich mich am meisten zuhause fühle: im Kundalini Yoga.

Dieser fröhliche und alltagstaugliche Yoga-Stil lässt sich überall dort erleben, wo Du gerade bist: zuhause und unterwegs, alleine und in der Gemeinschaft. Das Besondere an Kundalini ist das Entdecken der Energien, die in uns stecken, und natürlich die sagenhaft schönen Kundalini-Mantras, die sich am besten zusammen singen und erleben lassen.

In meinen Kursen ist es mir ein besonderes Anliegen, Anfänger und Fortgeschrittene, bewegliche und körperlich eingeschränkte Menschen, spirituell Erfahrene und neugierige Probanden in einen Raum zu bringen und für jede und jeden eine Möglichkeit zu schaffen, eine ganz eigene Erfahrung zu machen.

Nach meiner Ausbildung zur Krankenschwester und dem Studium zur Diplombiologin habe ich eine Weile in der Klinischen Forschung gearbeitet. Das Leben mit der eigenen Familie gab mir die Möglichkeit, an der Kundalini Yogalehrerausbildung bei 3HO in Hamburg teilzunehmen. Besonders die therapeutischen Effekte von Yoga überzeugten mich, Heilpraktikerin zu werden und in diesem wunderschönen Beruf arbeite ich mit den Schwerpunkten Phytotherapie und Osteopathie in der kleinen Praxis direkt neben der Yogaconnection!

Ich freue mich auf die Yogastunden mit vertrauten und neuen Menschen – auf Euch!

Auf der Suche nach einer neuen Sportart kam ich vor mehr als 10 Jahren zum Yoga. Es war Liebe auf den ersten Blick!

Ohne Konkurrenz- und Leistungsdruck fand ich Bewegungen, die mir einfach nur guttaten, Entspannung, die ich so nötig brauchte, Spiritualität jenseits von Religionen und Dogmen und entdeckte eine Philosophie, die mein Leben bereichert.

Als ich von der Möglichkeit erfuhr, in einer YogalehrerInnen Ausbildung in der Yoga Connection tiefer in die Materie einzutauchen, habe ich nicht lange gezögert. Die intensive Ausbildungszeit war für mich ein Glücksfall.

Yoga schenkt mir sowohl Erdung als auch Leichtigkeit, Bewegung und Ruhe. Yoga hat mich zufriedener und geduldiger werden lassen und gibt mir das Gefühl, heil und ganz zu sein. Yoga schafft Verbindung – mit uns selbst und anderen, mit dem Herzen, unserer Energie und der Atmung.

Es wuchs der Wunsch, Yoga zu unterrichten, um das, was Yoga mir geschenkt hat, an andere weitergeben zu können.

Heiterkeit ist ein fester Bestandteil in meinen Stunden. Mein Ziel ist es, dass die TeilnehmerInnen innerlich und äußerlich aufgerichtet und bewegt sind, wenn sie nach Hause gehen.

Vor mehr als 13 Jahren ist Yoga in mein Leben getreten. Es gab Phasen, wo ich mal mehr und mal weniger den Weg auf die Matte gefunden habe. Was immer geblieben ist: der Wunsch, zum gegebenen Moment tiefer einzusteigen. Zu verstehen, warum Yoga körperlich und mental eine so angenehme Wirkung auf mein Wohlbefinden hat und wie ich meine eigene Praxis gestalten kann.

2022 war der richtige Zeitpunkt gekommen: ich absolvierte das 200h Inner Flow Teacher Training bei Katina und Kathrin W. Eine intensive und wunderschöne Ausbildung, die ein Grundstein für darauffolgende Weiterbildungen sein sollte. Kurze Zeit später schloss ich eine Kinderyoga Ausbildung bei Kathrin W. ab und werde demnächst an einem Vinyasa Teacher Training bei Inga Kellermann teilnehmen.

In meinen Hatha und Vinyasa Yoga Stunden liegt der Fokus nicht darauf, besonders flexibel zu sein oder eine Asana perfekt auszuführen zu müssen. Yoga ist vielmehr ein wunderbares Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung sowie Entspannung und soll für jeden Körper erfahrbar sein. Ich unterrichte auch Yoga auf dem Stuhl. In diesen Stunden biete ich viel Raum, die eigene Yogapraxis fließend, kraftvoll und spielerisch zu entdecken.

Als Schülerin hat mich meine Mutter zu einem Yoga-Kurs unserer Krankenkasse mitgenommen. Damals hat mich der Yogalehrer mit seiner enormen körperlichen Flexibilität und seinem aufrechten Gang beeindruckt. Seitdem begleitet mich Yoga durch viele Lebensphasen mit unterschiedlichen Bedürfnissen… Hatha Yoga, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga und Meditation, Yin Yoga und vieles mehr…

2023 habe ich mir einen lang gehegten Wunsch erfüllt und habe die Ausbildung zur Yogalehrerin in der Yoga Connection machen können. Die Ausbildung hat mich sehr in Bewegung gebracht – körperlich und geistig. Die Yogaphilosophie ist für mich ein wertvoller Lebensratgeber geworden.

Eine Weiterbildung bei Timo Wahl hat bei mir die Lust auf die Kombination von kraftvollen Yogaübungen mit ruhigem Yin Yoga geweckt. Zurzeit begeistern mich die strukturierten Übungen des Jivamukti Yoga.

Glücklicherweise hatte ich direkt nach meiner Yoga-Ausbildung die Möglichkeit, zu unterrichten. Die Stunden zu entwerfen und mit den Teilnehmenden „mitzuschwingen“, ist für mich eine große Bereicherung. Meine nächste Weiterbildung werde ich zum Thema „Yoga für ältere Menschen und Menschen mit Einschränkungen“ machen. Man muss keine akrobatischen Asanas beherrschen, um den Kern und den ganzheitlichen Ansatz von Yoga zu erfahren. Yoga ist für mich ein Übungs- und Lebensweg.