Mittwochs, 14.00 – 15.15 Uhr | 8. April bis 3. Juni 2026 (9 Termine)
mit Katina Kuhn | € 149,- | ZPP-zertifiziert
Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, angespannt oder erschöpft? In unserem Stresspräventionskurs „Hatha Yoga für Anfänger“ lernst du einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um Körper und Geist nachhaltig zu entspannen.
Hatha Yoga ist eine sanfte und zugleich kräftigende Form des Yoga, bei der ruhige Körperübungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama) und kurze Entspannungssequenzen miteinander kombiniert werden. Die Übungen sind speziell auf Anfänger abgestimmt – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziele des Kurses sind:
- Abbau von Stress und innerer Unruhe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Lösung von Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
- Förderung von Beweglichkeit und sanfter Kräftigung
- Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag
In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre kannst du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innere Balance entwickeln. Du erhältst zudem praktische Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Gönn dir eine bewusste Auszeit – für mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude.
Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) kannst du bei deiner Krankenkasse eine Kostenrückerstattung für diesen Präventionskurs beantragen. Je nach Krankenkasse werden in der Regel 80 bis 100% der Kurskosten übernommen.
👉🏻 Informiere dich jetzt bei der Krankenkasse, wie hoch dein Zuschuss ist und welche Voraussetzungen gelten.