Holistic Health Follow Up, offenes Treffen auf Spendenbasis
Donnerstag, 26. November 2026, 19:30 Uhr, ca. 2 Stunden | mit Katina Kuhn und Johan Poßin
Spendenempfehlung: 20–50 €
Das Leben ist Veränderung. Manche Veränderungen wählen wir selbst, andere werden uns zugemutet. Und manchmal wissen wir nicht, wie wir mit dem umgehen sollen, was plötzlich anders ist.
Eine Beziehung geht zu Ende. Ein Elternteil wird pflegebedürftig, und plötzlich hängt der eigene Kalender an fremden Terminen. Ein Befund, mit dem niemand gerechnet hat. Der Job, den man dreißig Jahre gemacht hat, gibt es so nicht mehr. Das letzte Kind zieht aus und die Wohnung ist auf einmal sehr still. Der Körper verändert sich in den Wechseljahren, und man erkennt die eigenen Reaktionen nicht wieder.
Und manchmal ist es nur ein Satz, den jemand sagt – und danach ist etwas nicht mehr wie vorher.
So unterschiedlich diese Erfahrungen sind: In Phasen großer Veränderung greifen unsere bisherigen Strategien oft nicht mehr. Routinen funktionieren nicht mehr. Die Übungen, die sonst helfen, fühlen sich plötzlich sinnlos an. Der Schlaf ist oft das Erste, was kippt. Der Körper bleibt auf Alarm. Und ausgerechnet die Menschen, die es gut meinen, sagen manchmal Dinge, die wir gerade überhaupt nicht hören können.
Was hilft also, wenn das Leben sich verändert und wir mittendrinstecken?
Und was können wir schon vorher entwickeln, damit uns Veränderungen und Belastungen nicht ungebremst aus der Bahn werfen?
Darum geht es in unserem nächsten Termin der Holistic-Health-Reihe.
Wir schauen darauf, was bei starken Belastungen und Veränderungen im Körper und im Nervensystem passiert, welche Strategien tatsächlich tragen können und warum manche gut gemeinten Bewältigungsversuche nicht weiterhelfen. Gleichzeitig geht es um die andere Richtung: Was können wir aufbauen, solange es uns gut geht, damit wir auch durch schwierige Phasen handlungsfähig bleiben?
Wir verbinden einen kompakten inhaltlichen Teil mit einfachen Übungen aus Bewegung, Yoga und Meditation. Diesmal wenden wir sie ganz gezielt auf Anspannung, Übererregung und Regulation in belastenden Situationen an. Dazu gibt es Raum für Austausch – so viel, wie du möchtest.
Wenn du den Holistic-Health-Grundkurs schon mitgemacht hast, knüpfen wir an vieles an, was du bereits kennst. Wenn nicht, ist das überhaupt kein Hindernis: Der Abend ist in sich abgeschlossen. Du brauchst weder Yoga- noch Meditationserfahrung.
Und noch etwas ist uns wichtig: Du musst an diesem Abend nichts erzählen, nichts lösen und nichts bearbeiten. Wir wollen vielmehr verstehen, was Veränderung mit uns macht – und was wir tun können, wenn das Vertraute nicht mehr trägt.
Das Angebot ist präventiv und ersetzt keine Psychotherapie oder Krisenintervention. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest oder dringend fachliche Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine entsprechende Beratungs- oder Behandlungsstelle.
Wir freuen uns auf einen Abend über Veränderung, Krisen und die Frage, was uns trägt, wenn das Leben gerade anders wird als gedacht.