Samstag, 29. August 2026 | 14:30 – 17:00 Uhr | € 39,- | mit Berenike Söllner
Bist du bereit, deine Perspektive zu verändern?
In diesem Workshop entdeckst du den FeetUp Hocker als vielseitiges Tool für deine Yogapraxis – egal, ob du Einsteiger:in oder erfahren bist. Alles, was du brauchst, ist Neugier.
Nach einer kurzen Einführung lernst du den FeetUp Schritt für Schritt kennen und fließt anschließend durch eine angeleitete Vinyasa-Sequenz. Dabei erfährst du, wie dich der Hocker in unterschiedlichsten Haltungen unterstützt – mal stabilisierend, mal herausfordernd, mal spielerisch.
Dich erwarten unter anderem:
- fließende Sequenzen im Sitzen und Stehen
- kräftigende Übungen für Schultern, Arme und Körpermitte
- mobilisierende und entspannende Elemente für Nacken und Rücken
- Balance- und Stützübungen
- sanfte Rück- und Vorbeugen
- sowie sichere Umkehrhaltungen mit dem FeetUp
Gerade die Umkehrhaltungen sind für viele ein Highlight: Du kannst sie hier sicher und ohne Druck auf die Halswirbelsäule erleben – mit gleichzeitig entlastender und belebender Wirkung.
Die Praxis kann:
- deine Muskulatur stärken (vor allem Core und Beckenboden)
- die Durchblutung und den Kreislauf anregen
- Verspannungen lösen
- deine Energie und Stimmung heben
Dabei gilt immer: Alles kann, nichts muss. Du entscheidest, wie weit du gehen möchtest.
Freu dich auf einen abwechslungsreichen, lebendigen Workshop, in dem du neue Bewegungsräume entdeckst – und bekannte Asanas ganz neu erlebst.
Kontraindikationen: erhöhter Augeninnendruck, unbehandelter Bluthochdruck