Samstag, 13. Juni 2026 | 9:30 – 13:00 Uhr | mit Nicole Boisch und Janette Noack | € 55,-
Fasziensymbiose ist eine wirkungsvolle Kombination aus Faszien- und Triggerpunkttherapie sowie stimulierendem, entspannendem und regenerierendem Yin Yoga. Im Workshop „Muskeln loslassen – (Ver-)Spannungen von Kopf bis Fuß lösen“ widmen wir uns 3,5 Stunden lang der Ganzheit des Körpers und der komplexen Struktur unserer Muskulatur.
Muskelspannungen entstehen oft unbemerkt – durch Stress, Fehlhaltungen oder dauerhafte Anspannung im Alltag. Die Folgen zeigen sich häufig in hartnäckigen Beschwerden wie Schulter- und Nackenverspannungen, Schmerzen in Gesäß, Hüfte oder Oberschenkeln sowie Rücken- oder Kopfschmerzen bis hin zu Migräne. Hier setzt Janette Noack, Faszien- und Schmerztherapeutin, im ersten Teil des Workshops an. Mit verschiedenen Faszienrollen und -bällen vertiefen wir deine Körperwahrnehmung und erkunden achtsam, wo sich Schmerz, Enge oder Druck zeigen. Durch das Prinzip „Anspannen – Entspannen – Loslassen“ lernst du, deine Grundspannung bewusster zu spüren und gezielt zu regulieren.
Im zweiten Teil führt Nicole Boisch, Yogalehrerin & Yin-Yogalehrerin, durch eine lange Yin-Yoga-Sequenz. Die zuvor bearbeiteten Faszienbereiche – Bänder, Sehnen, Kapseln – werden in passiven, lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung stimuliert, wodurch das Nervensystem tiefe Entspannung findet. Dabei üben wir ein achtsames Maß an Stimulation, finden die „goldene Mitte“ und nutzen den Atem für eine heilsame Selbstmassage. Freut euch auf einen praxisnahen Workshop voller Informationen und wohltuender Übungen für Körper und Geist. Für alle benötigten Materialien – Faszienrollen, Bälle, Bolster u. a. – sowie einen kleinen Snack und Getränke ist gesorgt.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Muskeln bewusst entspannen, Verspannungen lösen und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten.