Samstag, 7. November 2026 | 10:00 – 12:30 Uhr | mit Nicole Boisch | € 45,-
80 % der Deutschen haben mind. 1x im Jahr Rückenschmerzen. 20% der Frauen und 15% der Männer leiden sogar dauerhaft unter chronischen unspezifischen Rückenschmerzen (ohne klare Diagnose). Das bedeutet, das jeder 6. Bundesbürger an chronischen Rückenschmerzen leidet.
In Fachkreisen weiss man mittlerweile, das abnormale Wirbelkörper, Bandscheiben, Bandscheibenvorwölbungen und Bandscheibenvorfälle in den seltesten Fällen die Gründe für akute oder auch chronisch Schmerzen darstellen!
Oft liegen die Ursachen im faszialen Gewebe, in verspannten, verletzten oder verkürtzten Rückenmuskeln. Ebenso kann eine verletzte, verklebte, verfilzte Lendenfaszie oder Verkürzungen der tieferliegenden Bänder für Schmerzen verantwortlich sein. Auch Stress oder die Kombination aus beidem kann hier die Ursache für unspezifische Rückenschmerzen sein.
Was erwartet dich?
- 2,5 Stunden nur für Dich!
- eine 2-stündige Yin Yoga – Spieleklasse, wo wir unterschiedliche Yin Yogahaltungen für verschiedene Muskelgruppen ausprobieren, die speziell für Rückenschmerzen verantwortlich sein können (z.B. Bauchmuskulatur, Rückenstrecker, Hüftbeuger, usw.)
- ein kleines Sript für zu Hause: kurzes + längeres Übungsprogramm mit den zuvor ausprobierten Haltungen in der Stunde
So kannst du Yin-Yogahaltungen + Variationen für dich finden und nach deinen induviduellen Bedürfnissen mit deiner Yin-Yogapraxis zu starten bzw. zu üben.
Geeignet für alle, die unter unspezifischen Rückenschmerzen leiden, ihre Beweglichkeit verbessern und Entspannung durch Yin Yoga erfahren möchten – keine Vorkenntnisse erforderlich.