Diese Praxis ist genau richtig, um sanft in die Yogapraxis einzusteigen. Viele Asanas (Körperübungen) lassen sich effektiv und einfach auf einem Stuhl praktizieren, so dass Du Dehnung, Kräftigung, Atmung und Entspannung genießen kannst. In unserer Stunde kombinieren wir Asanas im Sitzen mit leichten Übungen im Stehen und Gehen. Wohlbefinden, leichte Bewegungen und ein aktives Körperbewusstsein stehen wie ein heiteres und herzliches Miteinander im Vordergrund.
Dieser Kurs ist etwas für dich, wenn du wenig Zeit hast, viel sitzen musst und aktive Pausen gestalten möchtest, körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht hast und dich nicht auf die Matte traust, etwas älter bist, aber trotzdem beweglich und aktiv bleiben möchtest.