Erlerne Schritt für Schritt die Basis-Asanas (Körperübungen), leichte Atemübungen und entspannende kurze Meditationsübungen. Verbinde Bewegung und Atmung miteinander, lass aktiv deinen Stress los und genieße die Bewegung aber auch die Ruhe. Dehne dich wohltuend und baue für eine gesunde Aufrichtung gezielt Kraft auf, um z.B. Verspannungen oder Schmerzen im Rücken sowie Schulter- und Nackenbereich zu lösen und vorzubeugen. Erfahre etwas darüber, was bei Stress in deinem Körper und Geist passiert und wie du mit leichten Übungen deinen individuellen Stress besser bewältigen kannst. Und auch, wie du dafür sorgen kannst, nachhaltig den verschiedenen Stressreaktionen vorzubeugen.
Dieser geschlossene Kurs ist etwas für dich, wenn du noch nie Yoga geübt oder es schon länger her ist, du die Basis-Übungen von Grund auf lernen möchtest oder du es bevorzugst, etwas ruhiger durch die Stunde geführt zu werden