Hatha Yoga

Diese ganzheitliche Yogastunde verbindet körperliche Intensität mit innerer Einkehr. Wir üben kraftvoll und zugleich achtsam – in klar aufgebauten Sequenzen, mit präziser Ausrichtung, fließenden Übergängen und bewusstem Atem. Dabei fordern wir den Körper, ohne ihn zu überfordern, und schaffen einen Raum, in dem Bewegung, Atmung und Entspannung gleichberechtigt nebeneinanderstehen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Inspiration – mal körperlich orientiert, mal philosophisch oder alltagsbezogen. Wir singen ein Mantra, arbeiten mit kleinen Meditationen und lassen die Praxis in einer tiefen Entspannung ausklingen – manchmal begleitet von einer kleinen Massage im Savasana.

Der Fokus wechselt: mal steht ein bestimmter körperlicher Aspekt im Zentrum, mal die Regulation des Nervensystems oder ein Thema aus der Yogaphilosophie. So entsteht eine Praxis, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du bereit bist, dich körperlich herauszufordern, ohne Leistungsdruck – und wenn du Lust hast, Yoga als Weg nach innen und zugleich in die Kraft zu erleben. Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung – wichtiger ist deine Offenheit.