22. bis 24. Januar 2027 | Astraea Eco Resort in Arendsee | mit Katina Kuhn
Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Dieses Retreat schenkt dir drei Tage, um Altes loszulassen, dich zu reinigen und neu auszurichten. Wir tauchen ein in bewusstes Yoga, Atemarbeit und Meditation, um Klarheit, innere Ruhe und frische Energie für das neue Jahr zu gewinnen. Du erhältst Impulse, Techniken und Raum, um dich mit deinem Herzen, deinem Körper und deiner Intuition neu zu verbinden.
Vision Board & Reflexion
Im Januar gibt es Zeit für ein Vision Board. Die Materialien bringt Katina mit. Ein paar Fragen helfen zur Orientierung:
- Meine schönsten Momente im letzten Jahr
- Was möchte ich loslassen?
- Welche Qualitäten möchte ich im neuen Jahr mehr leben?
- Welche Träume oder Visionen möchte ich verfolgen?
- Wie möchte ich mich fühlen und sehen, wenn das Jahr endet?
Dein Nutzen
- Klarheit, Ausrichtung und Leichtigkeit für dein neues Jahr
- Gelassenheit & innere Ruhe
- Neue Techniken zum Loslassen & Auftanken
- Balance zwischen Aktivität und Regeneration
- Impulse für Selbstfürsorge & Self-Compassion
Starte das Jahr mit dir selbst, deinem Körper, deiner Energie und deinem Herzen im Einklang – voller Raum für Neues, Freude und innere Freiheit.
Kulinarik & Verpflegung
Für dein leibliches Wohl sorgt Regine Freyberg (@veganrocks), Autorin des Kochbuchs Vegan Rocks. Die Verpflegung ist nährend, vegan/vegetarisch möglich und unterstützt die Praxis des Loslassens und Regenerierens. Flatrate für Tee, Kaffee, stilles & sprudelndes Wasser sowie Snacks sind inklusive.
Inklusive:
- Flatrate für Filterkaffee, Tee, stilles & sprudelndes Wasser
- Gesundes Frühstücksbuffet
- Snacks & leichte Gerichte (z. B. Linsensalat) zur Selbstbedienung
- Abendessen als veganes Buffet
Der Ort
Das Astraea Eco Resort ist ein besonderer Kraftort inmitten der Natur – nachhaltig, ruhig und klar. Ein wunderschönes Gästehaus, Sauna, Weite und Erdung schaffen die perfekte Umgebung für dein Retreat.
Auf Anfrage: Es ist möglich, eine Jurte zu buchen – ein faszinierendes Erlebnis, besonders, wenn du Kinder oder Schwiegereltern mitbringen möchtest. Hunde sind ebenfalls auf Anfrage erlaubt.
Das Programm
Freitag
- Ankommen & Opening Circle
- Yoga & Meditations-Session
- Gemeinsames Abendessen
Samstag
- Morning Practice: Detox & Somatic Yoga
- Frühstück & freie Zeit für Natur, Sauna oder Stille
- Mittagspause / freie Zeit
- Zeit für Vision Board & Reflexion
- Evening Practice: Yoga und Meditation
- Abendessen
- Somatic Ecstatic Dance & Shake
- Mantra Circle mit Ria Stern
Sonntag
- Morning Practice: Herzöffnende, integrative Yoga-Praxis
- Frühstück
- Closing Circle & Abschied
Deine Begleitung
Katina Kuhn ist Gründerin der Yoga Connection sowie – gemeinsam mit Ineke Eilers – Mitgründerin von SOOMAA (www.soomaa.de). Sie ist Yogalehrerin, Ausbilderin und Dozentin, Autorin, Soziologin und Mutter von drei Kindern.
In ihrer Arbeit verbindet Katina somatisches Yoga, Meditation, Atemarbeit und Self-Compassion mit fundiertem Wissen über Körper, Nervensystem und gesellschaftliche Prägungen. Ihre Räume sind klar, warm und undogmatisch – geprägt von Tiefe, Humor und gelebter Erfahrung.
Katina begleitet Menschen dabei, wieder in echte Verbindung mit sich selbst zu kommen: jenseits von Selbstoptimierung, hin zu mehr Mitgefühl, Präsenz und innerem Zuhause.
Organisatorisches
Datum: 22. – 24. Januar 2027
Ort: Astraea Eco Resort, Arendsee
Kosten Retreat: € 295,- (ca. 11 Stunden Yoga & Meditation)
Unterkunft & Verpflegung: separat buchbar