Yoga für Läuferinnen und Läufer

Samstag, 16.03.19, 16:45 – 18:00 Uhr | mit Kathrin Wiehen

Mit gezielt ausgesuchten Übungen für Läuferinnen und Läufer trainierst du im funktionalem Yoga deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine tiefe Atmung. Du sorgst für eine ausgeglichene Muskulatur, die dich gut trägt und dich leichter laufen lässt. Muskeln und Bänder, die durch die einseitige Belastung beim Laufen verkürzen, werden sanft gedehnt. So beugst Du typischen Verletzungen und Beschwerden vor und förderst die Regeneration deines Körpers.

Durch die bewusste Atmung im Yoga trainierst du, tiefer und gleichmäßiger zu atmen, und kommst so auch beim Laufen besser in deinen Atemrhythmus und kannst mehr Sauerstoff aufnehmen. Und durch Yoga schulst du deine mentale Ausgeglichenheit, die dir insbesondere in einem Wettkampf helfen kann.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.

Investition: € 14,-, ein Kreuz oder Unbegrenzt Yoga

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