Winter Yoga Retreat – Becoming You

Selbstliebe und Mitgefühl als Kraftquellen für eine erfülltes Leben!

15. – 17. Januar 2021 mit Katina Kuhn 

Yogaurlaub inmitten der Natur im Ayurveda Hotel im Rundlingsdorf Sagasfeld im Wendland. 

Dieses Retreat ist eine kleine Reise zu dir selbst: deiner Stille, Stärke, Kreativität und Selbstliebe. Wir werden die Wärme und Energie des Sommers nutzen, um zu unserem inneren Kern vorzudringen. Die Verbindung zu dir selbst, ist ein Fundament für ein erfülltes Leben in Freude und Leichtigkeit. Ich freue mich darauf, euch bei dieser Reise zu begleiten, zu unterstützen und Impulse zu geben, die euch strahlen und leuchten lassen.

Programm

Freitag

bis 17.00 Uhr
Ankunft (früher ist jederzeit möglich)

17.30 Uhr
Begrüßung und Einführung

18.00 -19.00 Uhr
Abendessen

19.30-21.30 Uhr
Yogaklasse „Back to your Roots“
Meditation „Die Kraft des Stille“

Samstag

7.30 Uhr
Meditation „Becoming You – Selbstliebe und Mitgefühl“

8.00 – 9.00 Uhr
Frühstück

10.00 – 11.30 Uhr
Yogaklasse „Mindful Movement: Die Kraft des Atems
Meditation „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“

12.00 – 13.00 Uhr
Mittagessen

15.30 Uhr
Yogainspiration

16.00 – 18.00 Uhr
Yoga: Tiefenentspannung „Yoga Nidra – der Schlaf des Yogi“

18.00 Uhr
Abendessen

20.00 – 21.30 Uhr
Schüttelmeditation und Barfuß-Tanzen „Tanz dich frei“

Sonntag

7.30 Uhr
Meditation „Connection through breath“

8.00 – 9.00 Uhr
Frühstück

10.00 – 11.30 Uhr
Yogaklasse „Freude und Leichtigkeit“
Meditation „Becoming You and Spread Your Light!“

11.30 – 12.00 Uhr
Abschlussrunde

Das Retreat eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Mit intensiven Yogaklassen, geführten Meditationen sowie harmonisierenden Atem- und Entspannungsübungen wird eine wohltuende Balance zwischen Bewegungs- und Regenerationsphasen hergestellt. 

Die Kosten betragen € 190,- für 8,5 Stunden Yoga & Meditation bei Buchung bis zum 17. Oktober 2020 (early bird), danach € 230,-. 

Unterkunft und Verpflegung:
– 2 Übernachtungen mit Halbpension von Freitag bis Sonntag
– 1 zusätzliches Mittagessen am Samstag
– Tee und Mineralwasser – auch zu den Mahlzeiten
Preis: 157,- Euro pro Person im Doppelzimmer von Fr – So (EZ-Zuschlag: 15,- Euro / Tag)

Die Zimmerreservierung bitte über das Ayurveda Hotel direkt: 05841 – 1360, www.sagasfeld.de

ANMELDUNG