One Day Retreat am 1. Dezember 2024 | 9.00-15.00 Uhr | mit Katina Kuhn und Ineke Eilers | € 139,-
soomaa ist eine körperbasierte Methode der Persönlichkeitsentwicklung und Ressourcenaktivierung. Die soomaa Methode hilft dir dabei, dein psychisch-emotionales, neurobiologisches und physisches Wohlbefinden zu stärken, Selbstwirksamkeit zu erfahren und mehr Resilienz angesichts von alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln.
Während der soomaa experience werden wichtige Prinzipien der Selbststärkung erklärt und veranschaulicht, die effektivsten Übungen und Techniken zur Regulation des vegetativen Nervensystems gemeinsam ausprobiert und Raum für Reflektion gegeben.
Das Leitmotiv lautet: „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper, wo deine Ressourcen sind.“
Der Workshop richtet sich an Menschen, die
- ein tieferes Verständnis der Einheit von Körper und Geist erlangen möchten
- sich mit ihren eigenen Stressmuster beschäftigen und Möglichkeiten kennenlernen wollen, diese nachhaltig zu verändern
- lernen möchten, sich selbst zu regulieren und damit mehr Einfluss auf die Gestaltung des eigenen Lebens zu nehmen
- Techniken der Selbstregulation und Resilienzstärkung kennenlernen wollen
- ganzheitlich gesund bleiben oder werden und ihr ganz individuelles Wohlbefinden stärken wollen
- Selbstwirksamkeit erleben wollen, um selbst für ihr Wohlbefinden zu sorgen und nachhaltig Einfluss auf ihre ganzheitliche Gesundheit zu nehmen
Das Programm umfasst theoretische Inputs, praktische Übungen, ein gemeinsames Mittagessen und immer wieder Übungen zur Reflektion und Integration des Erfahrenen.
Achtung: Wir wollen an diesem Tag die gemeinsam gemachten Erfahrungen fotografisch dokumentieren. Das Bildmaterial möchten wir für die Bewerbung zukünftiger Projekte und Workshops nutzen. Bitte sei dir darüber im Klaren, dass während des Day Retreats fotografiert wird. Unsere Fotografin ist darin geschult, achtsam und im Hintergrund zu arbeiten, so dass du dich möglichst nicht gestört fühlst.
Katina Kuhn (links) ist Kulturwissenschaftlerin mit den Schwerpunkten Soziologie und Philosophie, Yogalehrerin, Ausbilderin, Gründerin und Inhaberin der Yoga Connection, Autorin und Mutter von drei Söhnen. In Vorträgen, Retreats und Workshops inspiriert sie seit vielen Jahren Menschen, die sich mit Fragen der persönlichen Ressourcenstärkung, Achtsamkeit im Alltag, körperlicher und mentaler Gesundheit sowie der Stressreduktion auseinandersetzen. Sie arbeitet als Bodycoach für Beraternetzwerke, Universitäten, Schulen und verschiedene öffentliche Einrichtungen und private Unternehmen. In einem aktuellen Projekt beschäftigt sie sich, zusammen mit Studierenden der Leuphana Universität, mit der Bedeutung von Räumen und Orten, die den (zunehmend erschöpften) Akteur*innen von nachhaltigen Transformationsprozessen, Regeneration, Resilienz und stärkende soziale Beziehungen ermöglichen.
Als Gesundheitswissenschaftlerin und Erziehungswissenschaftlerin beschäftigt sich Ineke Eilers (rechts) theoretisch und praktisch mit der Frage, was Menschen brauchen, um sich ganzheitlich und gesund (weiter-) zu entwickeln. Die Antworten darauf findet sie immer wieder in der Verbindung zum Körper – auch als Voraussetzung für mentale und psychische Resilienz. Als Fachberaterin für Kitas, freiberufliche Referentin, Autorin und Yogalehrerin begleitet Ineke Menschen auf dem Weg, verkörpertes Wohlbefinden zu erleben, durch das es uns zunächst möglich und schließlich selbstverständlicher wird, bewusste, mitfühlende, friedliche und verantwortliche Entscheidungen zu treffen – für uns selbst genauso, wie für unsere Mitmenschen, unsere Erde und für die Zukunft unserer Gesellschaft.
Weitere Infos zu soomaa findest du auf instagram (wearesoomaa) und bald auch auf unserer Homepage unter www.soomaa.de. Wenn du im Vorfeld Fragen zu soomaa oder unserem Day Retreat hast, dann schreib uns gerne unter info@soomaa.de.