Prāṇāyāma – Atemregulierung

Sa., 23.3.2019, 12:15 – 13:30 Uhr | mit Rabea König

Prāṇāyāma – das Verwalten unserer Lebensenergie. In diesem Special möchten wir euch Methoden an die Hand geben, die der Atemregulierung dienen. Wir starten und enden mit der Beobachtung des Atems – das A und O von pranayama. Dazwischen zeigen wir euch, wie ihr eure inneren Organe mit der Atmung massieren, den Organismus herunterkühlen und das Lungenvolumen vergrößern könnt.

Am Ende des Specials habt ein Handout mit bebilderten Beschreibungen der Übungen und somit eine Anleitung fürs Üben in der Warteschlange an der Kasse, dem Üben zuhause oder hier im Ashtanga-Mysore-Unterricht vor oder nach eurer Praxis.