Yoga für Einsteiger


ACHTUNG: Neue Kurse beginnen am 22.8.2018 (Mittwochs) und am 6.9.2018 (Donnerstags)!

Dieser geschlossene Kurs richtet sich an Einsteiger oder Wiedereinsteiger, die die Basis-Übungen des Vinyasa Yoga in Ruhe erlernen und ausreichend Zeit für jede ihrer Fragen haben möchten.

Du erlernst wohltuende Sequenzen zur Erwärmung, die auf den „Sonnengruß“ vorbereiten, die Basis-Yogaübungen im Stand, Sitzen und Liegen sowie natürlich die belohnende Abschlussentspannung „Shavasana“.

Dieser Kurs vermittelt den Vinyasa-Yogastil, der dem Poweryoga zugeordnet wird und sich durch fließende Sequenzen und dynamische Übergänge auszeichnet. Mit dazu gehören auch leichte Atemübungen, die dich harmonisieren sowie Momente der Ruhe.

Mache die Entdeckung, wie erholsam und entspannend Yoga für dich sein kann. Genieße die gemeinsamen Ruhemomente, tiefes und bewusstes Atmen und viel Bewegung, die dich in Balance und Harmonie bringt, deine Beweglichkeit erhöht und dir Kraft und Energie gibt. Und das gute Gefühl, etwas nur für dich zu tun.
Yoga kann so viel… probiere es für dich aus!

Der Kurs geschlossene Kurs umfasst 9 Termine à 75 Minuten. Die Teilnahmegebühr beträgt € 99,-.

Anmeldung

Trainer

Kathrin Kolkhorst

<strong>Über mich...</strong>

Meine Faszination für Yoga begleitet mich schon lange. Als 16-Jährige stand ich das erste Mal auf einer Yogamatte. Da ich aber nie besonders sportlich und flexibel war, fühlte ich mich in Yogaklassen häufig unwohl und pausierte daraufhin wieder. Nichtsdestotrotz liebte ich vor allem das Gefühl NACH der Yogaklasse: dieses Gefühl des Aufgerichtet-Seins, diese Ruhe im Kopf.

Als ich 2011 in einer intensiven Phase der Neu- und Umorientierung steckte, entdeckte ich Yoga nochmal ganz neu für mich: als Kraftquelle, aber auch als Mittel, mich zu erden und zurück zu meiner Essenz zu finden. Ich denke, es ist genau diese Mischung, die Yoga zu mehr als (nur) Körper- und Energiearbeit, eben zu einer spirituellen Praxis macht.

2014-2015 habe ich bei UNIT Yoga Hamburg eine 200h Vinyasa Flow Yoga Ausbildung besucht. Beinahe fliessend war der Übergang zur Anusara Immersion (100h) und dem wunderbaren Lehrertraining bei Lalla und Vilas (100h). Im Anusara Yoga lernte und lerne (!) ich eine Yogaform kennen, die mich immer wieder tief im Innersten berührt und bewegt, die mich fordert und an meine Grenzen stossen und manchmal darüber hinaus wachsen lässt, sowohl körperlich als auch mental.

<strong>Über meinen Unterricht...</strong>

Meine Stunden nähren sich in erster Linie aus meiner persönlichen Praxis. So kann es hier mal eher meditativ und ruhig, mal eher kraftvoll und energetisierend zugehen, aber immer freudig und herzlich. Großen Wert lege ich dabei auf eine möglichst präzise Anleitung der Stellungen nach den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga: Es ist weniger ein Fließen durch die Asanas, sondern eher ein „Perlen aneinanderreihen“, das heißt wir nehmen uns hier Zeit: Zeit zu atmen, Zeit hinzuschauen, Zeit den Geist auszurichten.

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Kathrin Kolkhorst

Kathrin Kolkhorst

Kathrin Wiehen

Wie ich zum Yoga kam… und wie es seitdem weitergeht

In einer hektischen Zeit vor gut 12 Jahren, als ich mich durch viel Arbeit und Pendeln zwischen Lüneburg und Hamburg gestresst fühlte, habe ich Yoga ausprobiert. Und es hat schnell gefunkt, nachdem ist zunächst erstaunt war, wie anstrengend es sein kann. Begonnen habe ich mit Hatha-Yoga, rund um meine beiden Schwangerschaften habe ich Kundalini-Yoga geübt und seit gut sechs Jahren ist Vinyasa-Yoga mit seinen fließenden Übungsfolgen mein Lieblingsstil.

Yoga sind für mich nicht  „nur“ die wohltuenden Körper- und Atemübungen, die mich immer wieder in mein Gleichgewicht, meine Kraft, Kreativität und Entspannung bringen. Zunehmend integriere ich immer mehr yogische Aspekte in meinen Alltag und meine Umgebung und bekomme auf viele Dinge eine andere Sicht.

Inspiriert durch meine beiden Kinder begann ich mit einer Kinderyogalehrerausbildung in der Integralen Yogaschule in Hamburg – eigentlich nur für „uns zu Hause“. Doch es hat mir so viel Spaß gemacht, dass ich direkt nach der Ausbildung mit meinen Kinderyogakursen am Nachmittag angefangen habe. Kurze Zeit später habe ich in München bei den Yogakindern eine Weiterbildung für Jugendliche gemacht und unterrichte seitdem Jugendliche direkt in der Schule. Im Anschluss begann ich meine Yoga-Ausbildung für Erwachsene bei Sonja Zernick in Hannover, die ich im Unit-Yoga in Hamburg weitergeführt und abgeschlossen habe und unterrichte seitdem mit Begeisterung Erwachsene.

Neben der Ausbildung habe ich mich durch verschiedene Workshops  und Weiterbildungen bekannter Yogalehrer (u.a. Isabel Djukanovic, Alexey Gaevski, Andreas Loh ) in der Yoga Connection weitergebildet und inspirieren lassen und  durfte vor kurzem Bryan Kest (als Vorreiter des Vinyasa Yogas in den USA)  in Hamburg kennenlernen. Zuletzt habe ich mich im Rahmen der Yoga-Therapie zum Thema Stress- und Burnout-Prävention bei Holger Zapf im Unit-Yoga fortgebildet und integriere seitdem einige Elemente in meinem Unterricht.

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Kathrin Wiehen

Kathrin Wiehen

Kurszeiten(2)

  • Mittwoch

    17.30 - 18.45

    mit Kathrin Wiehen
    neuer Kurs beginnt am 22.8.18!

  • Donnerstag

    17.30 - 18.45

    mit Kathrin Kolkhorst
    neuer Kurs beginnt am 6.9.18!