Yoga auf dem Stuhl
Du hast wenig Zeit und möchtest doch Yoga praktizieren? Du sucht Möglichkeiten, Yoga in deinen Alltag zu integrieren? Du suchst nach einen besonders sanften Einstieg in die Yogapraxis? Dann bist du bei Yoga im Alltag -Yoga auf dem Stuhl genau richtig, um sanft in die Yogapraxis einzusteigen und zu vertiefen.
Viele Körperübungen (Asanas) lassen sich effektiv auf einem Stuhl praktizieren, egal wo dieser steht: zuhause am Küchentisch, auf der Arbeit, vielleicht auch statt einer Matte auf dem Boden in Yoga-Studio. Auf körperlichen Ebene stärkst du deine Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Vergrößerung deines Lungenvolumens. Auf emotionaler und energetischer Ebene kommst du in die Entspannung und Meditation.
Yoga im Alltag – Yoga auf dem Stuhl kombiniert Asanas im Sitzen mit leichten Übungen im Stehen und Gehen. Wohlbefinden, leichte Bewegungen und ein aktives Körperbewusstsein stehen im Vordergrund.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen:
- Menschen, die wenig Zeit haben, und trotzdem aktiv sein möchten,
- Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht, die sich nicht mehr auf die Matte am Boden trauen,
- Menschen, die vielleicht schon etwas älter sind, aber trotzdem beweglich bleiben möchten,
- Menschen, die unterwegs sind und ihre Zeit aktiv und körperbewusst gestalten möchten
- Menschen die sich nach Krankheit wieder regenerieren möchten.
Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr gering, sich eine Verletzung zuzuziehen.
Wir sehen uns auf dem Stuhl!