Ein besonders sanfter Einstieg in die Yogapraxis für alle, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht auf dem Boden praktizieren können. Viele Asanas lassen sich auch auf einem Stuhl praktizieren. Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Vergrößerung des Lungenvolumens. Aber auch Entspannungsübungen und Meditationen können im Sitzen praktiziert werden. Das Yoga auf dem Stuhl wird kombiniert mit leichten Übungen im Stehen und Gehen. Wohlbefinden, leichte Bewegungen und ein aktives Körperbewusstsein stehen hierbei im Vordergrund.
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht.
Eine Schnupperstunde kann jederzeit absolviert werden.
Trainer
Katina Kuhn
Katina unterrichtet seit 2007 mit Leidenschaft und Hingabe Yoga. In ihren außergewöhnlichen, inspirierenden Stunden fügen sich vielfältige Aspekte unseres Seins zu einem Ganzen: Körper und Geist, Energie und Entspannung, Gefühl und Verstand, Leichtigkeit und Tiefe… Katinas Unterricht fordert dich, ohne dich zu erschöpfen, und gibt dir Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit in physischer wie in mentaler Hinsicht.
Die anatomischen und philosophischen Grundlagen des Yoga und ihre Ausformungen in verschiedensten Traditionen hat Katina in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen erlernt und vertieft. Die Einflüsse diverser namhafter Lehrer*innen verschiedener Richtungen vereint sie zu einem sehr persönlichen, eigenen Yoga-Stil.
Katina ist Kulturwissenschaftlerin und Soziologin, stolze Mutter von drei Söhnen und Gründerin der Yoga Connection in Lüneburg.