Yin Yoga


Yin Yoga ist eine sehr sanfte, passive Form des Yoga, die hauptsächlich am Boden auf der Matte stattfindet. Hier verweilst Du lange in einer Asana, um richtig tief hineinsinken zu können. Dabei werden die Muskeln nicht aktiviert, so dass eine sehr intensive, passive Dehnung stattfinden kann. Es ist eine Herausforderung dabei den Geist ruhig zu stellen und sich nicht dem innerlichen Geplapper hinzugeben. Die Herausforderung besteht darin im Kopf und im Körper loszulassen, um so tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erreichen. Yin Yoga ist für Jeden geeignet und setzt keine besondere Fitness oder Beweglichkeit voraus.

Während der Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Trainer

Birgit Schalling

Durch Yoga erlernt man die Ruhe, die uns in schwierigen Situationen des Lebens als sehr hilfreich erscheint. Ich mag Vinyasa Flows - fließende, kraftvolle Bewegungen - genauso wie Chi und Yin Yoga. Im Yin Yoga können wir ganz bewusst unseren Körper wahrnehmen, die Gelenke gesund und beweglich erhalten, Spannungen lösen und unseren Geist zur Ruhe kommen lassen.

Wenn unser Geist zur Ruhe kommt, beruhigt sich auch unser Atem.

In meiner 12jährigen Pilatespraxis lege ich bewusst viel Wert auf die Atmung. Den eigenen Atem wahrzunehmen, kommen und gehen zu lassen und dabei die starke Körpermitte zu spüren. Yoga ist für mich ein Prozess, durch den ein Mensch sich wandelt, dass sein geist mehr Stille, sein Herz mehr Weite, und er selbst mehr Glück erfährt und Liebe erlebt.

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Birgit Schalling

Birgit Schalling

Katina Kuhn

Katina unterrichtet seit 2007 mit Leidenschaft und Hingabe Yoga. In ihren außergewöhnlichen, inspirierenden Stunden fügen sich vielfältige Aspekte unseres Seins zu einem Ganzen: Körper und Geist, Energie und Entspannung, Gefühl und Verstand, Leichtigkeit und Tiefe… Katinas Unterricht fordert dich, ohne dich zu erschöpfen, und gibt dir Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit in physischer wie in mentaler Hinsicht.

Die anatomischen und philosophischen Grundlagen des Yoga und ihre Ausformungen in verschiedensten Traditionen hat Katina in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen erlernt und vertieft. Die Einflüsse diverser namhafter Lehrer*innen verschiedener Richtungen vereint sie zu einem sehr persönlichen, eigenen Yoga-Stil.

Katina ist Kulturwissenschaftlerin und Soziologin, stolze Mutter von drei Söhnen und Gründerin der Yoga Connection in Lüneburg.

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Katina Kuhn

Katina Kuhn

Kurszeiten(2)

  • Dienstag

    19.15 - 20.15

    mit Birgit Schalling

  • Donnerstag

    09.00 - 10.00

    mit Katina Kuhn