Restoratives Yoga und Meditation
Restoratives Yoga ermutigt den Körper sich vom alltäglichen Stress zu erholen. Es bereitet den Geist auf die Meditation vor und leitet den Körper in eine tiefere Entspannung. Die Konzentration auf langsame Bewegungen und tiefe Atemzüge aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dies reduziert die Auswirkungen des Fight-or-Flight-Modus und begünstigt sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit. In dieser Klasse lernst du, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern und Selbstliebe und Achtsamkeit zu entwickeln.
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