Ashtanga Yoga für Einsteiger

5- wöchiger Kurs für Einsteiger und Interessierte
Montags 09:00 – 10:15 Uhr ab 11. März 2019 mit Rabea König, 59€

Wir werden die Übungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga (auch Körpertherapie genannt) genauer betrachten – das gilt für die traditionelle Form genauso wie für passende Variationen. Wir nutzen in diesem Kurs den Rahmen des Ashtanga Yoga und füllen ihn mit individuellen Inhalten.

Das heißt: keine Angst vor starren Abbildungen von schwierigen Positionen. Für jeden Körper gibt es eine passende Variation. Wir erlernen drei Hauptmerkmale des Ashtanga Yoga: die Ujjajy-Atmung, die Bandhas und Dristi. Wir behalten in jeder Stunde den Rhythmus des Ashtanga bei: wir eröffnen die Stunde gemeinsam mit einem Mantra, Sonnengrüße A und B, Stehende Positionen, Sitzende Positionen, Abschlusssequenz und schließen mit einem Mantra.

Wir möchten euch in diesem Kurs dazu einladen die Fundamente des Ashtanga langsam aber behutsam kennenzulernen. Im Laufe des Kurses wird es mehr und mehr fließen. Am Ende des Kurses habt ihr eine Fülle an Asanas für die eigene Praxis zuhause oder für den Mysore-Unterricht hier im Studio.

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