Ashtanga Intensiv-Wochenende


Tirumalai Krishnamacharya

Samstag, 12. Januar 2019 und Sonntag, 13. Januar 2019 mit Heiko Harlapp

An diesem intensiven Wochenende führt Euch Heiko in die Welt des Ashtanga Yoga ein! Ihr erlernt die Grundlagen und die Struktur des Ashtanga-Systems kennen und taucht tief in die Praxis ein.

Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Es zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga.

Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren mit einer festgelegten Serie von dynamisch ausgeführten Yogastellungen. Viele modernen Hatha-Yoga-Stile (alle „dynamischen“, „Power“, „Vinyasa“, „Flow“ etc., Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.

Samstag Sonntag 
09:00 - 10:00Ashtanga Vinyasa Yoga:
Die 8 Glieder des Ashtanga Yoga
Atem & Bewegung Synchronisation
Ujjayi-Atem
Bandhas
09:00 - 09:30Pranayama (System & Übungen)
10:00 - 12:00Yoga Chikitsa (1. Serie, geführt)09:30 - 12:00Intensiv und erläutert: sitzende Übungen und Schlusssequenz
12:00 - 14:30Pause12:00 - 14:30Pause
14:30 - 17:00Intensiv und erläutert: Sonnengrüße und stehende Übungen14:30 - 17:00Gemeinsames Üben & Abschlusskreis
19:30Ashtanga Yoga – Kurzfilme (offen, privat und kostenlos)

Kosten

€ 59,- bei Buchung bis zum 31.12.2018, danach € 79,-

Wenn Du nur an einem der beiden Tage teilnehmen möchtest, zahlst Du € 45,-. Bitte gib uns bei Deiner Anmeldung einen entsprechenden Hinweis!

Anmeldung